记住9个幸运数字，迎来身材的大改革！(8)

很多MM为了减肥，时间金钱花费了不少，可是减肥效果却始终不理想，难道减肥真有那么困难吗?今天小编给你讲些减肥的小秘诀，帮你有效提升饮食和运动减肥的功效，让你无须花大力气也能减出完美好身材!

■ 提升运动减肥效果的4个幸运号码

即使做同样的运动，根据时间与频率的差异，其效果也大不相同哦!反正都是要做，不如就选择能够发挥其最大效果的方法吧。

运动并不是做得越多就越有效果，把运动的时间、次数、频率弄错的话，会难以得到运动效果，减肥的动力也会下降，最终导致放弃减肥。如果能事先知道有效的减肥方法，就可以避开误区，用少量的时间，少量的努力来换来巨大的变化!