记住9个幸运数字，迎来身材的大改革！(11)

很多MM为了减肥，时间金钱花费了不少，可是减肥效果却始终不理想，难道减肥真有那么困难吗?今天小编给你讲些减肥的小秘诀，帮你有效提升饮食和运动减肥的功效，让你无须花大力气也能减出完美好身材!

▶运动减肥幸运数字【4】

傍晚4点的运动是脂肪燃烧的最佳时机

与自主神经连动的体温，在处于活动状态的白天变高，处于休息状态的夜晚变低。体温最高峰约在16点左右，此时，交感神经最为活跃，是最适合运动的时间段。

运动时间是有效燃烧脂肪的关键，瞄准交感神经处于优势的时间，是运动减肥的秘诀哦。交感神经运作的时候，每分钟心跳数比较高，肌肉的血流量也增大，能促进体脂肪的分解。相反，起床后或者睡觉前、晚饭后这些时间段，则是副交感神经处于优势，不太适合做强度太大的运动。