记住9个幸运数字，迎来身材的大改革！(12)

很多MM为了减肥，时间金钱花费了不少，可是减肥效果却始终不理想，难道减肥真有那么困难吗?今天小编给你讲些减肥的小秘诀，帮你有效提升饮食和运动减肥的功效，让你无须花大力气也能减出完美好身材!

▶运动减肥幸运数字【10】

步行10分钟就能燃烧脂肪

运动后，从糖分开始作为能量被大量消耗，随着时间的流逝，脂肪也开始燃烧起来。因此，有人会认为有氧运动应该长时间去做才有效，但这是错误的。

即使运动中没有使用到脂肪，运动后体内肯定会缺乏能量，因此当糖分消耗完了，脂肪就会作为能量源而开始被燃烧。步行30分钟与走10分钟分3次进行，它们所消耗的卡路里总量都是一样的。消耗的能量是一样的话，所减的脂肪也是一样，所以完全没有必要花过长的时间去持续运动。