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有效瘦腿和翘臀的瑜伽动作，帮你打造完美下半身曲线(9)

来源于：维度女性网2012-12-05 05:23编辑：vdolady
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近年来，小脚铅笔裤一直非常流行。上周六去参加朋友婚礼，一老朋友穿着酒红色铅笔裤，真是相当养眼啊。铅笔裤好看，但是却是非常要身材滴，臀部和双腿不给力怎么行呢?下面介绍有效瘦腿和翘臀的方法，让你也能穿上心仪很久的小脚铅笔裤哦。

Tip

腿抬高时要注意保持骨盆与地面平行，不可将骨盆外翻。

侧姿抬腿　　此动作帮助下半身易水肿或坐一整天的上班族，促进下半身体内循环，可修饰梨形身材，雕塑侧上臀，可在睡觉前做。

图说天下
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