简单的丰胸翘臀动作帮你完美塑身

塑身在很多人的印象里，貌似只能去健身房在健身教练的指导下才能进行。去健身房又贵又费时间，真心伤不起啊。有没有想过宅在家里自己解决塑身问题，自力更生塑造丰胸翘臀呢?下面小编教你几个动作，宅在家里也可以塑造完美身姿啦。

胸部伸展：手臂与肩同高举起，屈肘90度支撑在墙面(或结实稳定的物体上)，双腿呈弓步站立。挺胸抬头身体轻轻向前移动，感到胸部被拉长时停止，保持10秒钟