2.站有站相，端正你的仪态 常常弯腰驼背、懒懒散散的样子？那么即使你全身都不算胖，小肚肚却可能突出一大圈。这都是不良姿势造成的问题。 下回逛街时，你不妨照照路边的落地窗，看看自己站立时的姿态。你能养成抬头挺胸、缩小腹、脊椎挺直的站姿。除了气质加分之外，身材也能加好几分！ 3.养成每天排便的好习惯 我们的肠胃就像过滤器，如果不好好善待它，一旦便秘。废物就会不断地堆积在肠子里，渐渐就会形成慢性腹胀。想要塑造窈窕的腰线，就要养成每天排便的好习惯。 多运动、多吃蔬果、酸奶、放松心情。让废物排出，身体的新陈代谢率才会变好，小腹才不会隆起。 4.每天按摩腹部 肚子常常涨涨、鼓鼓的，好像充满了废气？试试每天洗澡、或睡前按摩肚子10分钟。站着或躺下来都可以，轻轻的，以顺时针方向按压。 做完之后，再伸展一下全身肌肉，让身体完全放松！