如果你有恒心、有毅力，照着小编下面介绍的瘦腰腹三部曲去做，1、2个月之内，就能看到腰围明显的缩小。到时候你不只要为衣带渐宽雀跃，更要高兴自己的健康水平又上了一层楼。
PartⅠ： 瘦腰腹瑜伽 腰部的曲线是你是否拥有窈窕身姿的最好见证，很多MM都对腰部赘肉有烦恼。这次就请瑜伽老师教你5招瘦腰与紧实腹部赘肉的瑜伽，让你轻松瘦腰，打造完美S身材。 【水桶腰掰掰3招】 可伸展左右侧腰，帮助美化腰部曲线，收紧腹部出力的动作也可使腹部更紧实平坦。 ★第1招 腹部扭转 Step1 双手握拳，下臂贴地支撑上半身到臀部与大腿离开地面，小腿前侧贴地预备。 Step2
头部与身体向左侧旋转，左手臂向上伸直与地面成垂直90度并保持小腿前侧贴地，重复Step1——2做10次再换边做10次，可伸展左右侧腰。