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马甲线怎么练？7招练出迷人马甲线(2)

来源于：花花女人2014-11-29 17:20编辑：vdolady
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平躺抬腿，缩小復。身体平躺地面，双手掌心向上，放与头部两侧，双脚并拢，慢慢伸直举高，过程中脚的高度不超过60

马甲线怎么练？7招练出迷人马甲线

腹部用力，强化肌肉群。头部慢慢向前向上，让手肘与膝盖相碰。

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