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马甲线怎么练？7招练出迷人马甲线(3)

来源于：花花女人2014-11-29 17:20编辑：vdolady
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斜侧扭转，缩腹运动。斜放双脚進行仰卧起坐，需将屈起的脚倒向左或右旁。

马甲线怎么练？7招练出迷人马甲线

左右摆动，曲膝缩腹。　　此动作包括地板动作反向卷曲与侧棒式，另外还有在办公室mm办公座位上就能练的座椅抬膝。

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