久坐族6个减肥小妙招 拒绝赘肉找上门(2)

久坐族6个减肥小妙招 拒绝赘肉找上门

2.饭后站立15分钟以上

午餐后，先不要急着坐下或躺下休息，先靠墙站立15分钟。站立时候，腰背挺直，采用腹式呼吸方式。也可以做做踮脚的动作，提起脚跟，循环多次。