久坐族6个减肥小妙招 拒绝赘肉找上门(5)

久坐族6个减肥小妙招 拒绝赘肉找上门

5.保持充足睡眠

工作是永远做不完的，要学会合理分配自己的工作，给自己腾出睡眠的时间，至少保持7个小时的睡眠。如果因为精神压力睡不着，可以尝试睡前做一下睡眠瑜伽，喝一杯牛奶。