美胸动作融入日常生活 胸部轻松升CUP(3)

要有效丰胸，除去饮食疗法，是不是只有去做整形一条路可选了?其实不必那么大费周章的，自己的事情自己做，丰胸也可以“自力更生”哦。今天小编就教你摇摇丰胸操，把美胸动作巧妙融入日常生活，轻轻松松就能塑造出丰满事业线!

● Step 1　手臂、腋下、侧腰伸展

1、两脚张开至与肩同宽地站立，右臂屈肘打开，手扶在侧臀上，左臂侧平举，手指往前拉伸。

2、然后保持这个姿势，左手手掌往上下翻向扭动，带动整个肩关节转动起来，重复4-5次。

3、伸直左臂，绷直手肘，左侧手掌往后方压起来，令手掌与手臂成90度，保持姿势5秒后放松，重复3-5次，令手臂内侧的肌肉拉伸起来。