很多女人都以为只要追求骨感了，就是拥有一个好身材，其实不然，一般身材苗条瘦小的女人，一般都没有一个翘翘的臀部。但是呢想要造就美臀，那就意味着要增肥了，那就不拥有苗条身材了。其实也不一定哦!下面就来介绍美臀饮食和三种运动美臀的招数，让你既能骨感也能拥有美臀。
体型瘦小的美女
体型瘦小的美女，都很希望臀型可以翘一点，然而原来臀肉不多的竹竿型美女，该如何把本钱不多的臀型，再造魔力呢
对于消瘦的人来说，可能在青春期之前，家长并没有照顾的很好，可是你现在已经长大了，雕塑身材的功课就必须由你来做了!在饮食方面，可以吃些高营养的东西，甚至女孩子们不敢吃的肉，对你来说也不必太害怕，同时可以多吃些海藻类，例如海带、海参、螃蟹、花枝、虾子、海哲皮这一类高蛋白质的东西，会很适合你。
无中生有、平中生翘
如果你是属于体型较瘦小的美人，可以跟着我们一起无中生有、平中生翘喔，现在就来做干扁无肉型的运动吧！
抬就翘美臀运动
1. 吸气，将身体趴跪在运动垫上，手肘弯曲九十度，手心向
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