步骤四PUSH荐椎的位置
仰躺，竖起两膝，与步骤一相同。将拳头放至臀部之间，以单手拳头PUSH（利用手指握起来关节突起来的地方，按压身体较细微的部分）的方式，沿着荐椎（位于骨盆中心，三角形的骨头）的位置，左右均分为三等分进行按压。
进行1次
臀部聚集了活化内脏器官机能的穴道，藉此调整贺尔蒙的平衡，打造美丽的臀部曲线。
实际PUSH心得：动作还蛮简单的，但一定要按对地方哦！跟步骤一一样手酸了就用身体的力量去按压唷～
第一天的都做都还蛮容易的，持续进行按压的动作，躺在沙发、床上就可以做了，把按压的手法及部位记起来，就可以边看电视边进行了呢！好棒哦～