日本专家教你PUSH美腰秘技 按摩瘦腰腹(7)

步骤二PUSH委中穴

以拇指PUSH（利用拇指指腹的地方，深沉的按压）的方式，按压委中穴（屈起膝盖时，膝盖内侧横向折缝正中间的穴道）。

实际PUSH心得：按按按，用力给它按下去就是了！

步骤三把腿摇向右侧

维持步骤二的姿势，把腿摇向右侧，维持5秒，再换左边一样维持5秒。也可以抬起双腿，运动上半身的腹肌。如果觉得做起来有困难，可以先用手撑在地板上，再试着把腿抬起来。

步骤1~3各做3次

用PUSH来促进下半身代谢的穴道，可促使血液与淋巴腺畅通！

实际PUSH心得：把腿抬起来会比较吃力哦！好容易就倒在床上了～哈哈！可以先慢慢来，到下个礼拜在坐把腿抬起来的动作。

第二天的动作看来简单，不过做到步骤三时，会有点辛苦的说～总是像不倒翁似的晃来晃去！做久做习惯真的就是你的啰！各位女性，加油加油！