火辣玉臀只需5部练就(5)

东方女性臀部大多扁平，下垂，紧实紧俏的臀部是很多女性的梦想。拥有好看的臀型能显得身材凹凸有致，性感窈窕。但是由于工作的关系，长时间的坐着或者站着，身材深受其害。下面小编要教大家几个简单的动作，让你利用工作的闲暇时间运动起来，轻松打造紧实翘臀。

睡觉之前顺便翘臀：在每天睡觉之前躺在床上也可以做一做翘臀的动作，只需要躺在床上，双脚微微弯曲，双手则平放在身体两侧，然后将腰向上抬起，就可以安心入睡了，每天坚持这个动作对于翘臀很有帮助哦。