攻陷臀部脂肪 翘出性感蜜桃臀(8)

女人除了漂亮脸蛋可以当成资本外，性感迷人的臀部也是迷翻男人的利器之一。可是，造物主就是不肯让女人遂心如意，偏偏把多数女性的臀部塑造的并不十分完美。今天小编就来教你一些瘦臀提臀的方法，且你攻克臀部缺陷，重塑迷人曲线。

【美臀出击！习惯保养翘屁】

不要以为只有做运动，体操才可以美臀，一些小的生活习惯也可以使你拥有魅力翘臀的哦!

◆习惯美臀 の 快速行走

每天步行的时候记住走快点，每日累计5000步就可以达到你想要的效果哦!不仅瘦臀翘臀，还能纤细你的腰部，减少腿部脂肪呢!

◇小编帮你制定5000步规划表

▌在家的附近慢走5分钟，早间练习：早起喝杯水之后。然后再爬2分钟的楼梯。

运动量：7分钟内700步。

▌提前一个站点下车。上午练习：如果坐车去公司。

运动量：10分钟内走1000步。