攻陷臀部脂肪 翘出性感蜜桃臀(7)

◆翘臀 の Action 5

1、双膝跪在地上，双手打开手掌提地，吸气，慢慢向上抬起左腿，同时头部向上抬起，绷直脚面。

2、保持这个姿势5秒，然后放下。

3、重复练习这个动作10到20次。然后换右腿同样重复练习。