3个瘦臀减肥操 改造臀部松垮现状(2)

臀部松垮无型是很多女性朋友的隐痛，如何打造性感蜜桃臀成了很多妹纸的心愿。今天小编就教你改造臀部松垮现状的减肥操，可以让你通过简单动作，使久不运动的臀大肌和臀中肌得到很好的锻炼，从而让塑造完美臀型成为可能。

【这样做】

以下3招每人都可做，1周做3次，可锻炼臀部正中央的臀大肌及其上侧臀中肌等，做时量力而为，一开始无法做那么多次，可少量做再逐次增加。