居家瘦臀提臀小运动完美造就惊艳美臀(3)

前凸后翘是女人的最爱，要想拥有完美身材，丰满的胸部必不可少，美臀也是不容忽视滴。可是天生扁平的臀部不给力怎么办?要怎样重整河山，塑造好身材呢?下面小编就来分享居家瘦臀提臀小运动，教你有效翘臀，造就惊艳美臀。

▌边看电视边运动

看电视的时候怎么锻炼到自己的臀部?记得在坐着的时候只坐凳子的三分之一，看电视的同时要能感觉得到全身尤其是臀部在用力就好，尽量保持这个姿势不动，如果觉得累的时候换另一边的臀部，相信一集的电视剧看下来，你的臀部曲线会有明显的提升哦!

▌边做家务边翘臀

做家务居家锻炼身体的最佳方式。在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，臀部的力度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大，臀部绷紧了，整个臀部的脂肪都会燃烧起来，自然就能起到锻炼臀部的效果。