美体 > 完美塑形 > 美臀 > 提臀秘笈 修炼性感小翘臀(6)
2.在家看电视时
方法：在你坐着的时候，将身体的重量放在脚后跟上，并挤压臀部;当你站起来的时候，骨盆微微前倾。另外，在反覆坐下、站起之前，做几个下蹲动作则效果更佳。
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