美体 > 完美塑形 > 美臀 > 图解：提臀减肥操 拥有李文一样的电臀(8)
3.抬起左脚，让膝盖尽可能靠近腹部，保持5秒;
4.恢复原来的姿势，换右脚再练习一次。
这5步动作，只要每周练习一到两次，坚持把五步动作标准地完成，就能让你拥有修长的美腿和紧实
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