美体 > 完美塑形 > 美臀 > 图解：提臀减肥操 拥有李文一样的电臀(7)
第五步：俯卧撑抬腿式
1.面朝地面，用双手掌心和双脚脚尖撑住地面，把身体抬起;
2.身体要绷直，尽量拉成直线，尤其是背部;
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