看着镜子里面自己肥大的臀部，你有想割掉它的冲动吗?紧致性感的小翘臀可以让你从背影看过去依然是那么的漂亮性感，做完美女人，就要全方位的塑造自己的线条，今天就为你肥臀做一个甩肉计划吧，从现在开始，从饮食和运动方面着手为你打造性感小翘臀。
首先，我们来了解一下一共有多少种臀型，自己的臀部又是属于那一种臀形?臀型主要与脂肪的堆积情况和臀部的后翘情况有关。
按臀部脂肪堆积情况，可以把臀部分为以下四种类型
标准型：整个臀部脂肪分布均匀、适中。
桶腰型：臀部的脂肪在腰部分布很多，使腰和臀的曲线变小、变直，成桶状。
马裤型：臀部周围的脂肪向大转子部位堆积，有“马裤变形”之称。
后伸型：臀部脂肪在臀裂两端，臀部向后伸展。
按臀部后翘的情况可以分为三种类型
后翘型：臀部向后翘，腰臀曲线加大，属美臀型。
平直型：臀部与腰的曲线显得平直。
下垂型：有此臀者多系肥胖者，臀向下悬垂。
当女人经过了妊娠生产后，臀部很容易变形，即使以前是后翘型的美臀，也有可能因为生育让臀部变成下垂型。导致臀部变形的还有长时间的坐下、缺乏运动、先天性臀部平直等。了解到这些，我们就可以发现，臀部变形与日常运动有着莫大的关系，那么下边就给大家介绍一些恢复臀部弹性的方法。