如何打造丰满的翘臀 四个小妙招让平凡的你也能有魔鬼身材

女人不爱美真的是会天诛地灭哦，嘿嘿，完美的曲线怎能少的了丰满的翘臀呢？如何才能打造属于自己的小翘臀呢？那就从平常的小事入手吧，下面的四个小妙招可以让你的身材魔鬼起来哦！

每个女生都有魔鬼身材的梦想，但大家都是平凡人，也许你的个子不高，但是你可以后天打造属于自己的完美身材啊，其中臀部的曲线是非常关键的。

女人不爱美真的是会天诛地灭哦，嘿嘿，完美的曲线怎能少的了丰满的翘臀呢？如何才能打造属于自己的小翘臀呢？那就从平常的小事入手吧，下面的四个小妙招可以让你的身材魔鬼起来哦！

现代的妹纸都是久坐上班族，基本上屁股都是塌塌的，有些本来曲线还行，但是坐久了，也会变得扁平，让你毫无曲线而言，那么改善臀部曲线是想减肥的妹纸们很重要的一项课程，如何才能拥有自己梦寐以求以求的翘臀呢？

女人不爱美真的是会天诛地灭哦，嘿嘿，完美的曲线怎能少的了丰满的翘臀呢？如何才能打造属于自己的小翘臀呢？那就从平常的小事入手吧，下面的四个小妙招可以让你的身材魔鬼起来哦！

一、爬楼梯

你也是个坐电梯的偷懒一族吧，有些人公司明明就在五楼以下，也懒得爬上去，其实就是这个最简单的爬楼梯动作，是你平常最简单的翘臀方法，不占用你的空余时间，不花你一分钱，轻松就能搞定。但是爬楼梯的时候姿势必须呀正确，挺直你的身体，用力伸直腿，抬起身体，同时另一条腿离地。注意只单腿用力。可交替做或单腿做，如果你想看到更好的效果，也可以增加台阶的高度，但是要注意安全哦！

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二、减少久坐的时间

有的妹纸会问，我上班就是要坐着啊，这怎么改变嘛，可是你想想一天上班八个小时，基本上都坐椅子上了，连午饭都是坐在椅子上吃的吧，其实你只要利用吃中饭的时间多起来走走，或者多去茶水间倒水喝，都能有效的促进臀部的血液循环，小编建议你每坐一个小时就起来做做拉伸运动，站着工作也未尝不可啊！

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