办公室提臀运动 告别大肥臀拥有性感翘臀(2)

办公室提臀运动 告别大肥臀拥有性感翘臀

提臀小动作二

身体站直，将一只脚的后背放在椅子上，另一只脚直立于地面，双手放在办公桌上。然后慢慢弯曲站立的腿，感觉臀部收紧。停留数秒，弯曲的腿伸直，然后再弯曲。如此重复15次后，换另一条腿。