美体 > 完美塑形 > 收臂 > 举哑铃摆脱粗手臂!炎热夏季手臂不再粗壮(4)
举哑铃摆脱粗手臂!炎热夏季手臂不再粗壮~你是不是因为粗手臂,在这个炎热的夏季,对吊带和无袖远而避之,怎样减手臂上的赘肉?哑铃操瘦手臂运动似乎是不错的选择,快来试一下!
肩绕环
步骤:自然站立,屈肘,手指触肩,两手同时向前绕环。每组20~30次,3~4组。注意:绕环时速度尽量慢,充分向外用力。也可手臂伸直做该动作。
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