美体 > 完美塑形 > 收臂 > 举哑铃摆脱粗手臂!炎热夏季手臂不再粗壮
举哑铃摆脱粗手臂!炎热夏季手臂不再粗壮~你是不是因为粗手臂,在这个炎热的夏季,对吊带和无袖远而避之,怎样减手臂上的赘肉?哑铃操瘦手臂运动似乎是不错的选择,快来试一下!
俯身侧平举
步骤:两腿同肩宽,微屈膝,上身向前倾,腰背挺直,同时两臂向外展到侧平举的位置,同肩高或略低于肩。每组12~15次,3~4组。注意:身体前倾时不要弓背。手臂侧平举时尽量向外打开。
运动过后全身痛?因为你没有做到这6件事
想瘦哪里瘦哪里!简单小运动轻松瘦全身
想瘦哪里就瘦哪里!简单小运动轻松瘦全身
拉伸瘦臂操 办公室拉伸10次轻松瘦臂
久坐族快速瘦肚子方法 不用去健身房也能瘦
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任