纤细手臂四招式！让你摆脱肥臂(4)

纤细手臂四招式!让你摆脱肥臂~纤细的手臂可以让人看起来更瘦，马上维度小编要告诉大家一个瘦手臂的方法，只要你每天坚持每个瘦手臂动作100下，马上变化立现!

4.端坐举重物

端坐在椅子上，背部保持挺直，手臂自然下垂，手掌朝内抓住重物(厚的书本、装满水的饮料瓶皆可)，缓缓举到双臂和肩膀呈水平线，保持3秒钟，再缓缓恢复原位。

效果：这个动作可以帮你修饰肩膀和手臂的线条，让双臂看起来更修长。