囤油臂—划个圈圈减掉你

很多MM体重标准，可是手臂上却有肥嘟嘟的赘肉，一到夏天就苦恼不已。别急，现在我们就为大家推荐4个简单的瘦臂妙方，即使在办公室也能轻轻松松的减掉手臂赘肉哦！只要持续做运动，拥有美臂不是梦！

第一种瘦手臂妙方：

1.手握哑铃或装满水的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，天天做四十五次，可分开做。