瘦臂三运动 让你瘦臂更修长(2)

女性经常活动的身体部位就是手臂，然而，活动伸展的方向大多是向前或者是想侧面，所以锻炼不到的地方就会非常容易堆积脂肪，渐渐的就会形成蝴蝶臂。尤其是女人过了25岁之后就会变得更加明显。那么如何让手臂变得修长呢?

3、反向推进三头肌

a、手脚着地，臀部翘起，身体呈v型。同时，手臂打直，与肩部成一水平线。

b、身体重心下降，直到身体与地面平行，然后膝盖弯曲，身体放松，站立。