春夏季节，手臂是最显而易见的部位之一，所以手臂是修身的基础，显现玉臂能够使自己看起来整体都美丽苗条。那么，在春季如何才能快速有效地甩掉手臂上的赘肉呢?下面我们就来看看5分钟瘦手臂减肥操吧，帮你瘦出纤细手臂。
瘦臂 第六招 后曲练习
1.坐正于椅子上1/3处，两眼平视，挺直腰背。
2.左手肘弯曲，左手掌贴住右边背部，右手握住左手肘处，双肩尽量外扩，停留做深呼吸。然后换手再做一次。
3.左手上举，手肘自上向后弯曲，右手由下向上，绕过背后与左手户握，停留做深呼吸。还原再做一次。
这套动作能够解除肩膀 肌肉 紧绷僵硬，柔软肩关节预防五十肩，美化 手臂 线条，促进血液循环。
瘦臂第七招 淋巴按摩
1.涂抹一些纤体霜;
2.从手心到手臂的顺序，将手臂握住，之后用大拇指进行按压;
3.从手臂向腋下进行按压。
这样按摩可以揉碎皮下的顽固脂肪，促使淋巴循环畅通，达到 瘦手臂 的效果，每次进行3分钟即可。
正坐在办公室的OL们，还抱怨没时间锻炼吗-这些动作都是能坐在椅子上完成的，选择其中适合自己的几个实践一下哦!只需5分钟就能搞掂!特别是常常要做一些文案的工作的MM，不运动小臂就真的无可避免地 变胖 的哦，多余的赘肉在你手臂下方骄傲的展示着，还不行动起来把它们给灭了-!