紧实的手臂是小S用来衡量一个女生是否拥有好身材的重要指标。对着镜子照一下，如果你的手臂紧实，没有“拜拜肉”，那么恭喜你，过关了!如果不是这样，那你不妨看看下面小编推荐的健身操，瘦手臂效果很好!
为什么要羡慕地看着别人都纷纷穿上了短袖薄衫，自己却还包裹得严严实实呢?知道啦!都是因为你那软软的小胖胳膊吧?别嫌弃它更别放弃它，只要有一条简单的弹力带，每天花上60秒做个小动作，保证你能赶上夏季无袖衫的清凉早班车!
锻炼到的肌肉:
肱三头肌1.长头2.外侧头3.内侧头
微体雕部位：手臂(肱三头肌)这个动作能从各个角度锻炼上臂肱三头肌，促进手臂的血液循环并且拉伸平时很难练习到的上臂细小肌肉，在你坚持拉伸和保持动作平稳的过程中，上臂的肌肉会迅速变得紧实，再也不会“软趴趴”了!