近日，“水果姐”凯蒂·佩里拍摄了一组时尚写真。写真中的凯蒂·佩里大秀纤细美臂，紧实的手臂没有一丝赘肉，绝对是美眉们都向往的标准型。想要迅速练出纤细手臂，甩掉拜拜手。小编推荐你下面这套操。测试证明3分钟就有效哦!
测试注意事项
1、减肥动作完成后，手臂会比较酸痛，可以用另外一只手轻轻按摩肌肉，除了能够帮助减轻酸痛外，对于紧致肌肉和皮肤也是有帮助的。
2、在做这动作的过程中，保持一定的韵律以及配合呼吸，有氧的运动让你的脂肪燃烧速度更快。
3、建议做这个动作的时间最好是在平时上班或者是上学的空隙时间，还能有效消除肩颈疲劳。晚上睡觉前也是很好的运动时间。