瘦腰、瘦腿……别忘了瘦手臂 完美形象别让“蝴蝶袖”打了折扣(2)

瘦腰、瘦腿，你是不是也一直奋斗在路上?但是千万别忘了瘦手臂。对于要求完美的你来说，手臂上的“蝴蝶袖”可是会让你的完美形象大大折扣哦!快点练起来吧!

动作二

身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸直手掌朝外，慢慢地向前划圈30次。

功效：紧实手臂外上侧的肌肉

身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸直手掌朝外，慢慢地向后划圈30次。

功效：紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉

圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节;此运动要重覆3次(前转/后转各90次)