瘦腰、瘦腿……别忘了瘦手臂 完美形象别让“蝴蝶袖”打了折扣(5)

瘦腰、瘦腿，你是不是也一直奋斗在路上?但是千万别忘了瘦手臂。对于要求完美的你来说，手臂上的“蝴蝶袖”可是会让你的完美形象大大折扣哦!快点练起来吧!

动作五

身体站直双手握住已装满水的宝特瓶，手心向前慢慢地将右膝盖抬起到你感觉舒适的高度，同时注意收紧腹部肌肉来保持身体平衡，缓慢将宝特瓶向胸部方向提拉，双肘要紧扣身体两侧，再缓慢放下宝特瓶，换左腿进行同样的动作