瑜伽也可以瘦手臂，摆摆手就可以(5)

很多女孩为了自己粗壮的手臂而烦恼，穿上紧身衣服，两条胳膊就难以入目了，如何才能瘦手臂呢？今天小编教大家一套瑜伽瘦臂操，让你摆摆手就可以减掉胳膊赘肉，一起来学习一下吧！

怎么样瘦大臂，哑铃抬升式

锻炼关键部位：肩膀，二头肌

双脚与肩同宽站立，双手各举一个1-2磅重的哑铃，双手放于脸前， 手掌相对

右手向头部以上举高，直至最高点。

迅速会拉右手至原处，再以相同的姿势把左手举高。

开始时慢一点，再渐渐的加速直到加到你能承受的最快速度。