轻松瘦小臂，身材更完美！(2)

作为一个爱美的女士，身体各个部位都要追求完美才对，有些美眉的胳膊显得过于粗壮，穿衣服受到了很多限制。有没有什么小妙招，可以让你的粗壮胳膊瞬间变为芊芊玉臂呢？小编就来和大家分享瘦臂攻略！

第二式跳绳式

第二式跳绳式

这式动作主要锻炼肩膀的部位。首先准备一条跳绳，两手拿着绳子的两端，手心向上，预备好后开始跳。跳绳的时候自己把握住节奏，在保证跳绳能正常进行的时候，慢慢地将两手臂张开。持续跳两分钟。该式动作可以令手臂转大圈，充分调动手臂的肌肉运动。