作为一个爱美的女士，身体各个部位都要追求完美才对，有些美眉的胳膊显得过于粗壮，穿衣服受到了很多限制。有没有什么小妙招，可以让你的粗壮胳膊瞬间变为芊芊玉臂呢？小编就来和大家分享瘦臂攻略！
第五式单臂式
第五式单臂式
该式目的锻炼三头肌。先坐在地面上，收起两腿，脚踩在地上，让双腿的脚并拢在一起，然后两手放在距离臀部30厘米左右的地方，两手臂与肩膀同宽，手指朝向臀部的方向。接着手臂支撑地面，让臀部离开地面抬升起来，接着左边手肘弯曲起来，使得臀部下沉至接近地面，但不要坐在地面上。左臂恢复伸直，换右手肘弯曲做动作。轮流手臂交替1分钟。