多角度瘦手臂，快速打造纤细手臂(2)

纤细的手臂是夏天的宠儿，可是就算到了冬季，手臂过于粗壮的话，也会把衣衣撑得鼓鼓胀胀，难看无比。小编帮你瘦手臂支支招吧。推荐瘦手臂最快方法，让你多角度瘦手臂，纤细手臂轻松拥有。

第一话、运动篇

一、锻炼手臂内侧肌肉

1.准备动作一：双手各握紧一个哑铃，双臂自然地垂直，放置在身体前方，两掌心相对，两脚分开到和肩同宽，两膝屈曲，做收腹状态。

2.动作二：两手臂慢慢向两侧水平方向伸展，保持哑铃的高度和肩膀同高，大约5秒钟左右再慢慢地收回手臂，回到动作一的姿势。

爱美网小编温馨小贴士：在做这个动作的时候，大家记得要保持收腹挺胸的状态，这样才能够起到更好的锻炼效果哦。