瑜伽瘦臂操，瘦身没商量！(2)

胳膊粗壮真是一件痛苦的事情，想要瘦胳膊就要下一番功夫喽！小编今天教大家瑜伽瘦手臂操，轻轻松松锻炼就可以瘦手臂噢！一起锻炼身体吧，真人示范喔！

哑铃推举

动作：1、双手握紧哑铃，然后慢慢的平举双臂，注意此时的手臂是不能弯曲的。

2、握哑铃的双手手背相靠，这时可以弯曲手臂。然后慢慢的平行的向身体两侧推，直到双臂与肩膀再同一条直线上。