瑜伽瘦臂操，瘦身没商量！

胳膊粗壮真是一件痛苦的事情，想要瘦胳膊就要下一番功夫喽！小编今天教大家瑜伽瘦手臂操，轻轻松松锻炼就可以瘦手臂噢！一起锻炼身体吧，真人示范喔！

哑铃平举

动作：1、双腿岔开与肩同宽，身体保持直立.

2、双臂握住哑铃，吸气，慢慢的平举双臂，让哑铃与肩同高就可以了。

3、呼气，慢慢的放下双臂。重复动作10次。

功效：锻炼肩部的前侧肌肉，使肩膀前侧凹凸有致。