瑜伽瘦臂操，瘦身没商量！(4)

胳膊粗壮真是一件痛苦的事情，想要瘦胳膊就要下一番功夫喽！小编今天教大家瑜伽瘦手臂操，轻轻松松锻炼就可以瘦手臂噢！一起锻炼身体吧，真人示范喔！

躯干支撑

动作1、膝盖着地，双手分开与肩同宽，双手紧握哑铃着地，让双臂支撑起整个身体。

2、身体慢慢向前倾斜，让上臂与身体伸直。

3、15秒后恢复原来姿势，重复20次。

功效：充分的锻炼双臂耐力。