瑜伽瘦臂操，瘦身没商量！(5)

胳膊粗壮真是一件痛苦的事情，想要瘦胳膊就要下一番功夫喽！小编今天教大家瑜伽瘦手臂操，轻轻松松锻炼就可以瘦手臂噢！一起锻炼身体吧，真人示范喔！

向后展臂

动作：1、双腿前后岔开，前腿略弯曲、绷直后腿。

2、一只手放在腿上，另一只手紧握哑铃，肘关节贴近腰的一侧。

3、紧握哑铃的那只手臂后伸直，然后慢慢的向上抬起，要尽可能与肩成一直线。双手交替完成。每组8至12个。

功效：收紧整个手臂的肌肉，拉伸手臂的韧带。