近日，倪妮获邀为某珠宝品牌拍摄写真，写真中的倪妮身穿各式性感小礼服，透出一种优雅高贵的味道!璀璨的珠宝配上或抹胸或露肩的各式礼服，再加上倪妮那纤细的美臂，让倪妮性感得很优雅!
屈膝手臂向上伸展
次数：8次
锻炼部位：胸部、手臂
跟上一个动作一样，两腿分开约一拳距离站立，两臂向侧平举，掌心向前。接着屈肘，上臂与肩同高，前臂向上成直角，保持掌心向前。屈膝下蹲，两臂向上举起在头顶处合掌，保持2秒后，放开回到举臂姿势，同时两腿伸直站立。
注意：屈膝举臂时，上身是保持挺直的。
屈膝背后拍掌
次数：8次
同样两腿分开约一个拳头距离站立，两臂侧平举，掌心向前。屈膝下蹲同时两臂屈肘向后伸展，接着双掌在臀后合起。停住5秒后，双手回到平举姿势。重复动作8次。
注意：上身保持挺直。