瘦手臂小运动 助你瘦出纤纤玉臂(2)

春天过去就是夏天了，你做好准备穿上短袖秀出手臂了吗?经过一个冬天，手臂是不是又胖了不少呢?如果你对自己臂部的曲线还不满意，那就一起来做点小运动来减掉手臂上的赘肉吧!

第二招：后举水杯

做法：坐在椅子上，并拢双腿，左手握住一个水瓶向上举起，然后弯曲右手手肘扶住左手肘的位置，接着吸气，吐气的时候，弯曲左手手肘向后放下水瓶，再举起，如此左右手分别重复15-20次。