瘦手臂小运动 助你瘦出纤纤玉臂(5)

春天过去就是夏天了，你做好准备穿上短袖秀出手臂了吗?经过一个冬天，手臂是不是又胖了不少呢?如果你对自己臂部的曲线还不满意，那就一起来做点小运动来减掉手臂上的赘肉吧!

第五招：抬平内收臂

做法：坐在椅子上，别倚靠在椅背上，保持上半身挺直，同时将双脚平放在地面上，然后双手握拳，向上伸直并且举起双手手臂，保持与肩膀一样的宽度;接着吸气，弯曲双手手肘成直角，吐气，同时将双手手肘靠向肩膀，并且向内收，每12下为1组，共进行2组，注意速度不要快，需要慢慢来。