夏天吊带穿起来 小臂上的肉拜拜(4)

夏天穿无袖装或是吊带装都是很清凉的打扮，　但是有些美眉手臂上的肉肉让她们不敢这么穿，那么有什么方法能轻松的瘦小臂呢，让小臂上的肉肉永远拜拜。

手臂操

利用单杆来做手臂操也是一个很快的瘦手臂方法。首先两手打开并抓住单杆，宽度与肩同宽，同时双脚并拢，身体微微向前倾。然后眼看前方，开始弯曲胳膊，踮起脚跟，身体要一直保持挺直，同时加大量，慢慢地让胸部靠近铁杆。每天做5次，每次保持两分钟。