夏天吊带穿起来 小臂上的肉拜拜(5)

夏天穿无袖装或是吊带装都是很清凉的打扮，　但是有些美眉手臂上的肉肉让她们不敢这么穿，那么有什么方法能轻松的瘦小臂呢，让小臂上的肉肉永远拜拜。

手臂内外画圆

用手臂画圆的方法很简单，首先把双手向前伸直，然后转动双臂向外画圆20次，接着再向内画圆20次，注意画圆时圆圈形状不用画得太大，要用手臂的力量而不是用手掌使力。