美体 > 完美塑形 > 收臂 > 强力瘦手臂操 四招轻松瘦出来(3)
躯干支撑
动作1、膝盖着地，双手分开与肩同宽，双手紧握哑铃着地，让双臂支撑起整个身体。
2、身体慢慢向前倾斜，让上臂与身体伸直。
3、15秒后恢复原来姿势，重复20次。
功效：充分的锻炼双臂耐力。
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